フレイルとは「身体が加齢によって衰えて虚弱になっている状態」を指します。健康な状態から要介護に至るまでの中間という概念です。

次の質問にはい、いいえで回答し
点数の合計が３点以上の場合をフレイル、１または２点をプレフレイル０点を健常

体重減少：６か月で２～３㎏の体重減少ありましたか？
１点はい　０点いいえ
歩行速度：以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか？
１点はい　０点いいえ
運動：ウオーキング等の運動を週に１回以上していますか？
０点はい　　１点いいえ
記憶：５分前のことが思い出せますか？
０点はい　　１点いいえ
疲労感：（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする
１点はい　　０点いいえ

いかがでしたか？
フレイルという結果になった方は栄養を考えた食事で食事量を増やしましょう。特にたんぱく質とエネルギーを摂取することです。（腎臓病で食事制限のある場合は除く）

日本人は文化的に高齢者は腹８分目、肉より魚、野菜だけ食べて入ればよいなどと刷り込まれているので余計に低栄養になりがちです。

低栄養になると感染のリスクが高まります。風邪をひきやすかったりインフルエンザにかかりやすい包丁で切ったところからばい菌が入って思わぬ場所でばい菌が繁殖して膿んだりします。

栄養バランスのとれた食事をするためには良く噛める歯が必要です。お口の中に不具合がある方は早く治しましょう。

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